Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gdy już uporządkujesz kwestie związane z dietą, wówczas będziesz mógł sięgnąć po jakieś suplementy, np. typu gainer.
dieta i podstawy trennigu ewentualnie odzywki typu gainer/bialko + jakies witaminy http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No skoro trzymasz Się naprawde Diety (w co nie wierze, bo nie zadawałbyś takiego pytania) to Co Jakis Gainer lub Białko albo to i to Jeśli nie potrzbujesz to może Cykl na stackach? Czego ty Oczekujesz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-08 [...]
gainer- odżwyka węglowodanowo- białkowo białko- odżywka białkowa stosujemy odpowiednio wg braków w diecie z witamin mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html
23 zl chyba 5 g lecuyny na 50 g prochu, czyli to samo co carbo sfd nie chce wyjsc na pimpera uns, ale oprocz tego wypsucili kilka innych produktow z nowu, w tym gainer 70/20 opary na waxy maize
http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html to po pierwsze!!! a po drugie: masz diete?? uloz sobie dobra diete i trening a pozniej bierz odzywki jesli masz ewentualne braki w diecie to kup sobie odzywke weglowodanowo-bialkowa--GAINER'A ale odwiedz [...]
Po treningu dobry jest jakiś gainer. Ale nie trzeba go wcale kupowac. Tu masz dobry przepis na gainera własnej roboty: http://www.sfd.pl/ZRÓB_TO_SAM_-_NAJLEPSZY_GAINER_NA_ŚWIECIE-t368113.html
[...] nie mamy pojęcia. Chociaż kilka takich przypadków znam. Zgadzam się z kolegami powyżej. Do odżywek zaliczamy wszystkie produkty, którymi uzupełnimy braki składników odżywczych, czyli białkowa, węglowodanowa (carbo, Vitargo), białkowo-węglowodanowa (gainer, bulk). Wszystkie inne, to suplementy diety. Wystarczy wejść do sklepu sfd i masz kategorie.
[...] pod potrzeby ektomorfików chcących zbudować masę. Dostarczenie odpowiedniej ilości energii i budulca z konwencjonalnej żywności jest dla nich często bardzo trudne. Porcja gainera wypita po treningu, między posiłkami lub jako uzupełnienie posiłku może podbić znacznie kaloryczność jadłospisu, pomóc przełamać impas i przyczynić się do szybszego [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html z odzywek wegle, gainer,bialo z supli beta alanina i kreatyna, lecz w przypadku kreatyny trzeba kontrolowac cisnienie, bo jest mozliwosc wzrostu
a gainer z mutan mass moze byc solidna porcja gainera po treningu jak najbardziej, masz tansze produkty, ktore sa dobre https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html